將需要背誦的內(nèi)容錄制下來(lái)，平時(shí)在走路、睡覺(jué)前或吃飯時(shí)聽(tīng)，有助于加深印象。關(guān)鍵詞羅列法。理解背誦內(nèi)容，找出關(guān)鍵詞，建立邏輯體系，然后進(jìn)行復(fù)述，查漏補(bǔ)缺。編口訣法。適用于容易混淆的內(nèi)容，提煉關(guān)鍵詞，用諧音等創(chuàng)造記憶口訣。大聲朗讀法。先理解內(nèi)容，再大聲朗讀，有助于記憶。

慢讀研讀法。仔細(xì)閱讀并理解內(nèi)容，嘗試用自己話復(fù)述，合上書復(fù)述，打開(kāi)書檢查。步背書法。準(zhǔn)備清醒大腦，理解內(nèi)容，用關(guān)鍵詞和框架劃分內(nèi)容，不看關(guān)鍵詞背誦，強(qiáng)化記憶，睡前復(fù)習(xí)，早起背誦。五步記憶法。先畫出要背的內(nèi)容，背誦后鞏固，回歸書本找到不確定部分，再次背誦。框架法。構(gòu)建知識(shí)框架，有助于理解知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法。通過(guò)教學(xué)的方式輸出知識(shí)點(diǎn)，加深理解。碎片時(shí)間法。利用碎片化時(shí)間記憶單詞或知識(shí)點(diǎn)。最佳時(shí)間法。找到自己的高效時(shí)間段，用于攻克難題。理解記憶法。理解后再背誦，有助于記憶。注意力集中法。背書時(shí)集中注意力，避免分心。

邊走邊背法表現(xiàn): 由于太困而站了起來(lái),要么安靜的站著背書,要么開(kāi)始踱步,一邊遛彎一邊背。

第一步永遠(yuǎn)是先搞清楚單個(gè)孤立的知識(shí)點(diǎn)，如果你連這本書里的內(nèi)容有什么都不知道的話，那你會(huì)再多背書技巧都沒(méi)用。當(dāng)然，第一遍看書，也不用追求完全會(huì)背，這也是不可能的，因?yàn)槟憧梢韵鄬?duì)快速的過(guò)一遍課本，弄清楚里面有哪些知識(shí)點(diǎn)，追求有個(gè)大致印象即可。在做這個(gè)工作的同時(shí)，你可以對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行關(guān)鍵詞梳理。該工作有利于加快你后期的背書速度，還加深理解程度。把關(guān)鍵詞換個(gè)接地氣的詞：縮寫句子。這樣大家就懂什么意思了把。縮寫句子其中最主要的就是：抓住句子的主干去縮寫。而這個(gè)主干，就是關(guān)鍵詞。

大家要學(xué)會(huì)以背代讀，盡可能減少讀，一段話讀一遍就夠了，第二遍開(kāi)始就要背誦。可以把一段話分為3-4個(gè)小點(diǎn)，每個(gè)小點(diǎn)1-2句話，讀完1遍，立即開(kāi)始背誦。如果讀完背不下來(lái)，不要立即看書，一定要在腦子里努力回想，實(shí)在想不起來(lái)，再看一眼書本，再背誦，直到把這個(gè)小點(diǎn)完全背下來(lái)為止。背誦下來(lái)以后，嘗試不看書本，再自己復(fù)述2遍，記的會(huì)更牢固。按這種方法，可背完第2、3、4......小點(diǎn)。每個(gè)小點(diǎn)背完以后，再把整個(gè)段落合成一個(gè)整體，再背誦一遍，這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單很多了。

專業(yè)課的內(nèi)容都又臭又長(zhǎng)，如果逐句背誦，一本書都不知道要背到猴年馬月，別說(shuō)厚厚的幾大本教材了。關(guān)鍵詞背誦法，就是從一個(gè)長(zhǎng)句子中提取幾個(gè)有代表性的關(guān)鍵詞，把句子濃縮成幾個(gè)短語(yǔ)，通過(guò)自己的語(yǔ)言把短語(yǔ)擴(kuò)充就可還原出原本句子的意思，從而把一段話背誦出來(lái)。當(dāng)然，關(guān)鍵詞不一定都是書上的內(nèi)容，完全可以自己加工提取，這個(gè)過(guò)程也是思考的過(guò)程，可以加深理解，會(huì)讓背誦和記憶效果更好，效率大大提高。至于關(guān)鍵詞如何加工和提取，這個(gè)完全看你自己，怎樣方便記憶，就怎樣提取和加工。

提前制訂時(shí)間段2不斷重復(fù)我自己是背書不咋地的選手，但當(dāng)時(shí)考研確實(shí)很多要記憶的東西（我考的是心理學(xué)），所以也算是硬著頭皮去背的。大概是這樣執(zhí)行的，比如某天計(jì)劃的是上午兩小時(shí)下午三小時(shí)的背書，在背書前計(jì)劃好背的內(nèi)容，比如兩小時(shí)一章節(jié)。我背書是這樣的：在背某本書之前已經(jīng)計(jì)劃好背它需要的天數(shù)和每天給的時(shí)間以及每一章大概需要幾天或幾次背好，制定好背書的時(shí)間段和背的內(nèi)容然后有目的的去背。如果計(jì)劃完成去休息放松一會(huì)都是可以的。再一個(gè)就是第二天或者當(dāng)天下午在背新內(nèi)容之前去重復(fù)之前背的內(nèi)容（不看書）的基本脈絡(luò)或者邏輯，有時(shí)間就多多回憶。

在備考過(guò)程中，要根據(jù)考試科目和自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理分配每一科目的學(xué)習(xí)時(shí)間。可以將整個(gè)備考周期劃分為不同階段，每個(gè)階段專注于幾個(gè)主要科目，確保每一部分的內(nèi)容都有充足的時(shí)間去深入學(xué)習(xí)。嘗試采用多種記憶方法。人的記憶方式各異，因此可以嘗試不同的記憶方法，找到適合自己的方式。有的人適合通過(guò)閱讀多次，有的人則善于通過(guò)圖表、思維導(dǎo)圖來(lái)理清知識(shí)脈絡(luò)。同時(shí)，可以嘗試?yán)每谑觥⒅v解給他人聽(tīng)的方式，加深對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解和記憶。閑暇時(shí)，利用碎片化時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)，例如在公交車上、排隊(duì)等待時(shí)，通過(guò)手機(jī)或手寫筆記復(fù)習(xí)要記憶的內(nèi)容。這樣可以有效利用碎片時(shí)間，提高記憶效率。背書的同時(shí)注重理解，理解是記憶的基礎(chǔ)。不僅要死記硬背，更要深入理解知識(shí)的內(nèi)在邏輯和聯(lián)系，這樣可以更加牢固地記住知識(shí)點(diǎn)。在背書的同時(shí)，可以嘗試用自己的話語(yǔ)重新表達(dá)，確保對(duì)知識(shí)點(diǎn)有深刻理解。

與他人合作學(xué)習(xí)也是一種有效的記憶方法。通過(guò)與同學(xué)或備考伙伴交流，互相講解、提問(wèn)，可以加深對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解和記憶。這種相互促進(jìn)的學(xué)習(xí)方式有助于發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)，并及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。要注意保持良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠、合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)都對(duì)記憶力有積極的影響。在備考過(guò)程中，保持身心的健康狀態(tài)是提高學(xué)習(xí)效率和記憶力的關(guān)鍵因素。背書過(guò)程中不可避免會(huì)遇到難以記憶的知識(shí)點(diǎn)，這時(shí)要保持耐心，可以采用“暫時(shí)放下，過(guò)一段時(shí)間再回頭復(fù)習(xí)”的方法，通過(guò)間隔性的復(fù)習(xí)可以加深記憶。