好焦慮考研看不進(jìn)去書怎么辦？

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情愿盡故人慣犯

5分鐘前發(fā)布

不要強(qiáng)迫自己硬學(xué)。學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候可以考慮去看其他的科目,如果還是學(xué)不進(jìn)去,那就不要逼迫自己去學(xué)了,這樣效率低劃不來。此時(shí),建議你放下書本,去外面走走,跑跑步,聽聽音樂、去湖邊眺望。
勞逸結(jié)合。就是該學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)、學(xué)不進(jìn)去想玩就放開玩,要在正確的時(shí)間做正確的事,不要本末倒置。

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其他6個(gè)回答

夕陽飄雪

47分鐘前發(fā)布

做好計(jì)劃,按時(shí)間段來看書,如果在家實(shí)在看不進(jìn)去,就不要勉強(qiáng),回學(xué)校或者找可以利用的高中教室這樣的氣氛熏陶下效果要好的多。

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安靜寂寞神未央

1小時(shí)前發(fā)布

這個(gè)很正常,說明你對你的現(xiàn)在的這種考研的這種目標(biāo)的認(rèn)識還不是很清楚。或者說你還有很多的事情,或者干擾的這些因素的干擾著他。你需要好好的分析一下你的這些你原因或者說對目標(biāo)的這種認(rèn)識。

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天龜鳳

1小時(shí)前發(fā)布

書的效率和狀態(tài)會受到很多因素的影響，心情好、環(huán)境安靜的時(shí)候看書效率會變高，困和餓的時(shí)候往往看不進(jìn)去書，所以可以盡量選擇安靜舒適一點(diǎn)的環(huán)境看書。

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逢心

2小時(shí)前發(fā)布

千萬不要熬夜，熬夜傷身傷神，第二天基本沒法學(xué)習(xí)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天早起通過背英語單詞進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)再合適不過了。

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刀灘

3小時(shí)前發(fā)布

看書有計(jì)劃。有自己的看書計(jì)劃，要閱讀什么書，列出一個(gè)范圍，明確一些要閱讀的書目，一周或一個(gè)月內(nèi)要看什么書。不泛泛的想看書隨便找本書去看，有自己計(jì)劃去讀的書。看書有堅(jiān)持。看書也是一個(gè)過程，有時(shí)候比較枯燥，很需要保持看書的習(xí)慣，最好每天能夠堅(jiān)持看書一些時(shí)間。可以制定一個(gè)看書的時(shí)間計(jì)劃，一周一天什么時(shí)間用來看書，堅(jiān)持一段時(shí)間。看書有筆記。看書做一些讀書筆記比較好，好記性不如爛筆頭，看書的過程中寫寫劃劃，記錄自己的讀書心得感悟，能夠加強(qiáng)讀書效果。看書有自律。看書也很需要自律精神，自己制定了看書計(jì)劃，制定了看書時(shí)間，就按照自己的計(jì)劃去看書學(xué)習(xí)，盡量避免自己違背自己計(jì)劃的情況，避免空閑時(shí)間本是要看書，不自覺地去看手機(jī)的情況。

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霸道瓏眸龍

4小時(shí)前發(fā)布

焦慮是一種自然的心理反應(yīng)，但我們可以學(xué)會如何應(yīng)對。不要逃避焦慮，而是試著接納它，并逐步找到應(yīng)對的方法。可以通過冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等方式來緩解身體和心理的緊張感。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。過于龐大的學(xué)科體系和繁重的學(xué)業(yè)壓力確實(shí)容易讓人感到壓抑。將整個(gè)學(xué)習(xí)過程分解成小目標(biāo)，制定合理的計(jì)劃，有助于降低學(xué)習(xí)的難度和焦慮感。每天只需專注完成小目標(biāo)，逐步累積成就感。尋求社交支持。與朋友、家人或同學(xué)交流你的感受，分享彼此的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，可以減輕心理負(fù)擔(dān)。在共同面對考研的過程中，你會發(fā)現(xiàn)很多人都有相似的挑戰(zhàn)，彼此的支持和理解能夠讓你更有動力面對困難。
保持身心健康也是非常關(guān)鍵的。適度的運(yùn)動、良好的飲食和充足的睡眠都能夠提高你的學(xué)習(xí)效率。不要過度沉湎于學(xué)業(yè)中，適時(shí)放松，有助于保持精力和注意力的集中。探索適合自己的學(xué)習(xí)方法。不同人有不同的學(xué)習(xí)喜好和方式，試著找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，可能會使學(xué)習(xí)過程更加高效和有趣。這可以包括使用不同的學(xué)習(xí)工具、嘗試不同的學(xué)習(xí)環(huán)境等。要給自己一些喘息的時(shí)間。不要讓考研成為你生活的全部，適時(shí)地安排一些休息和娛樂，有助于提升學(xué)習(xí)的效果。記住，保持平衡是取得成功的關(guān)鍵。

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