早coffee晚tea是大多數(shù)考研人常用的提神方法,當(dāng)然,這兩樣提神好物喝的時(shí)間也因人而異,如果對(duì)咖啡因比較敏感,建議盡量放在早上喝,避免晚上失眠。
起來站著走動(dòng) 如果明顯地感覺到疲勞,可以做些不是很劇烈的活動(dòng),比如起來站著走動(dòng)走動(dòng),試著做些拉筋伸展,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),這些都是有助于消除疲勞感的。 而且這些沒什么不好意思的,為了你自己的學(xué)習(xí),這是挺管用的一招了。
在考研備戰(zhàn)中,心理調(diào)節(jié)也是很重要的一環(huán)。當(dāng)感到疲勞時(shí),可以嘗試一些冥想或深呼吸的方法,有助于放松身心。此外,欣賞一些藝術(shù)作品,如繪畫、音樂、文學(xué)等,也是一種很好的提神方式。這些藝術(shù)欣賞可以讓你放松大腦,調(diào)整情緒,為接下來的學(xué)習(xí)重新充電。
飲食對(duì)提神也有很大的影響??梢赃m量攝入含有咖啡因的飲料,比如咖啡或茶,但要注意不要過量,以免影響晚上的休息。此外,午休也是提神的有效方法,可以安排一個(gè)短時(shí)間的午睡,有助于恢復(fù)精力。另外,多吃一些清淡易消化的食物,保持飲食的均衡,有助于維持體力和注意力。
當(dāng)看書感到疲勞時(shí),可以考慮改變一下學(xué)習(xí)環(huán)境。可以選擇到戶外或者咖啡館等不同的地方學(xué)習(xí),換個(gè)環(huán)境有時(shí)能夠讓人感到新鮮和振奮。此外,也可以調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃,盡量避免長時(shí)間的單一任務(wù),可以安排一些輕松的內(nèi)容,讓大腦得到一些休息。
我建議你在學(xué)習(xí)的時(shí)候采取番茄鐘工作法。這種方法將學(xué)習(xí)劃分為25分鐘的小塊,每個(gè)小塊后有5分鐘的休息時(shí)間。通過不斷重復(fù)這個(gè)過程,可以提高學(xué)習(xí)效率,也有助于避免長時(shí)間的疲勞。你可以嘗試更換學(xué)習(xí)環(huán)境。
有時(shí)候呆在同一個(gè)地方時(shí)間 ...
左右高甩法,兩腳平行與肩同寬,站穩(wěn)地面。吸氣,往左轉(zhuǎn)腰,兩手同步甩高。吐氣,兩手下甩,往右轉(zhuǎn)腰,兩手甩高吸氣。如此左右交替來回甩,每次甩10分鐘。枕首法,吸氣,兩手於兩側(cè)往上提,交叉枕在腦后。 吐氣,順勢(shì)弓身低頭。 吸氣,慢慢起身,吐 ...
保持規(guī)律的作息時(shí)間可以幫助你更好地調(diào)整狀態(tài),提高效率。盡量保證每天有足夠的睡眠時(shí)間,以及合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。早coffee晚tea是大多數(shù)考研人常用的提神方法,當(dāng)然,這兩樣提神好物喝的時(shí)間也因人而異,如果對(duì)咖啡因比較敏感,建議盡量 ...
如果明顯地感覺到疲勞,可以做些不是很劇烈的活動(dòng),比如起來站著走動(dòng)走動(dòng),試著做些拉筋伸展,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),這些都是有助于消除疲勞感的。而且這些沒什么不好意思的,為了你自己的學(xué)習(xí),這是挺管用的一招了。吃零食是一個(gè)不錯(cuò)的提神妙招,但是在自習(xí)室吃東 ...
嘗試一些學(xué)科相關(guān)的視頻教程。有很多老師和專家制作的在線視頻課程,內(nèi)容通俗易懂,可能比枯燥的書本更容易吸收。你可以選擇一些講解清晰、生動(dòng)有趣的視頻,用耳朵聽、用眼睛看,或許會(huì)激發(fā)你的學(xué)習(xí)興趣。利用一些學(xué)科相關(guān)的學(xué)習(xí)APP。
任何一段話都有其中心句,也有修飾句,我們要做的就是取其精華,去其糟粕。提煉信息的能力在我們往后任何學(xué)習(xí)、工作和生活中都至關(guān)重要,學(xué)會(huì)辨別一段話中最能表達(dá)中心思想,或是與中心思想有關(guān)的關(guān)鍵詞或句,再口述,連詞成句。
切忌不 ...
不要強(qiáng)迫自己硬學(xué)。學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候可以考慮去看其他的科目,如果還是學(xué)不進(jìn)去,那就不要逼迫自己去學(xué)了,這樣效率低劃不來。此時(shí),建議你放下書本,去外面走走,跑跑步,聽聽音樂、去湖邊眺望。
勞逸結(jié)合。就是該學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)、學(xué)不進(jìn) ...
看書有計(jì)劃。有自己的看書計(jì)劃,要閱讀什么書,列出一個(gè)范圍,明確一些要閱讀的書目,一周或一個(gè)月內(nèi)要看什么書。不泛泛的想看書隨便找本書去看,有自己計(jì)劃去讀的書??磿袌?jiān)持??磿彩且粋€(gè)過程,有時(shí)候比較枯燥,很需要保持看書的習(xí)慣,最好每天能 ...
考研復(fù)試沒過可以選擇調(diào)劑,不過名額非常少,要提前搜集好調(diào)劑信息,在復(fù)試結(jié)果出來后立馬聯(lián)系招生單位,并確認(rèn)復(fù)試時(shí)間。
也可以抓緊時(shí)間準(zhǔn)備留學(xué)申請(qǐng),最好在考研初試完成后就可以開始準(zhǔn)備。還想在國內(nèi)讀研的,也可以選擇繼續(xù)二戰(zhàn),不 ...
考在職研復(fù)試沒過可以選擇調(diào)劑,不過名額非常少,要提前搜集好調(diào)劑信息,在復(fù)試結(jié)果出來后立馬聯(lián)系招生單位,并確認(rèn)復(fù)試時(shí)間。也可以抓緊時(shí)間準(zhǔn)備留學(xué)申請(qǐng),最好在考研初試完成后就可以開始準(zhǔn)備。
還想在國內(nèi)讀研的,也可以選擇繼續(xù)二戰(zhàn) ...